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안녕하세요 보디빌딩에 대해 모든것을 알려드리도록 하겠습니다. 우선 첫번째 시간이니 모든 남자들이 관심있어 하는 어깨 근육에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨근육은 우리 몸에서 굉장히 작은 부분을 차지하고 있습니다. 육안으로 보나 신체해부학적으로 보나 어깨는 굉장히 작습니다. 주동근으로 단독으로 쓰이기 쉽지 않아 키우기가 쉽지 않습니다. 그래서 많은 남자들의 로망이 넓은 어깨를 가지는 것입니다. 어깨 근육을 해부학적으로 살펴보면 전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근이 있습니다. 오늘 시간에는 이 세 근육 중 어깨가 넓어보이기 위해 가장 중요한 측면 삼각근에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 측면삼각근을 키우기 위해서는 측면만을 고립하여 운동해 줄 필요가 있습니다. 해부학 책을 살펴보면 측면어깨는 후면과 전면..