17분 전

안녕하세요 오늘 어깨운동 세번째 시간입니다. 어깨운동에서 가장 중요한 부위를 꼽으라고 한다면 대부분 전면이나 측면을 꼽습니다. 하지만 저는 의견이 다릅니다. 후면어깨야말로 어깨에서 중요도가 굉장히 높습니다. 후면어깨가 차지하는 중요성에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 후면어깨는 상반신 뒤에 붙어있어서 사람들이 간과하기 쉬운 부위입니다. 하지만 전면이나 측면어깨만 운동해서 어깨가 커질 경우 모양이 이상하게 잡히게 됩니다. 전면이나 측면은 대부분 앞쪽을 향해 있습니다. 근육이 성장하게 되면 근육은 길이가 짧아지고 촘촘해집니다. 그러므로 전면쪽의 근육들이 굉장히 짧아진 상황이라면 뒤에서 붙잡아줄 밸런스를 맞춰줄 필요가 있습니다. 이 밸런스가 무너진다면 신체 모양이 올바르지 않게 나타나게 됩니다. 예를 들면 굽..